Trajtimi i akneve përfshin natyrshëm kujdesin e duhur të lëkurës, dietën dhe zgjedhjet e stilit të jetesës. Këtu janë disa metoda natyrale për të ndihmuar në menaxhimin dhe parandalimin e akneve:
Mbani lëkurën tuaj të pastër:
Lani butësisht fytyrën me një pastrues të butë, natyral dy herë në ditë. Shmangni larjen e tepërt, pasi kjo mund t`i heqë lëkurës tuaj vajrat e saj natyralë.
Hidratimi:
Pini shumë ujë për të mbajtur lëkurën të hidratuar dhe për të larguar toksinat.
Dietë të ekuilibruar:
Mbani një dietë të ekuilibruar me shumë fruta, perime dhe drithëra të plota. Shmangni konsumin e tepërt të ushqimeve të përpunuara, sheqerit dhe qumështit, pasi këto mund të përkeqësojnë aknet tek disa individë.
Suplementet e zinkut:
Disa studime sugjerojnë se suplementet e zinkut mund të ndihmojnë në përmirësimin e akneve. Konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ndonjë suplement.
Vajrat esencialë:
Vaji i pemës së çajit, vaji i livandës dhe të tjerët mund të ndihmojnë në uljen e akneve. I përzieni këto vajra me një vaj mbajtës dhe i aplikoni me masë, pasi ato mund të jenë të fuqishme dhe mund të shkaktojnë acarim.
Aloe Vera:
Aplikoni xhel aloe vera në zonën e prekur. Aloe ka veti anti-inflamatore dhe qetësuese.
Maska me mjaltë dhe kanellë:
Përzieni mjaltin dhe kanellën për të krijuar një pastë dhe aplikojeni si maskë për 10-15 minuta përpara se ta shpëlani.
Çaji:
Çaji jeshil dhe çaji i mentes, në veçanti, janë të njohur për përfitimet e tyre të mundshme në menaxhimin e akneve. Pirja e këtyre çajrave mund të ndihmojë.
Mbrojtja nga dielli:
Përdorni një krem dielli jo komedogjen për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme UV, të cilat mund të përkeqësojnë aknet.
Menaxhimi i stresit:
Nivelet e larta të stresit mund të shkaktojnë aknet. Angazhohuni në aktivitete reduktuese të stresit si meditimi, joga ose ushtrime të frymëmarrjes së thellë.
Ushtrimi:
Aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe reduktimin e stresit, duke i sjellë përfitime të mundshme lëkurës suaj.
Gjumi i duhur:
Sigurohuni që të flini mjaftueshëm për të lejuar trupin tuaj të riparohet dhe të rigjenerohet.
Eksfolim i butë:
Përdorni një eksfoliant të butë (p.sh., skrab me tërshërë ose sheqer) për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për të parandaluar poret e bllokuara. Jini të butë për të shmangur acarimin e lëkurës.
Shtrati dhe peshqirët e pastër:
Lani rregullisht këllëfët e jastëkëve, linjat e krevatit dhe peshqirët për të parandaluar grumbullimin e baktereve dhe vajrave që mund të kontribuojnë në shfaqjen e akneve.
Nëse aknet tuaja janë të rënda, të vazhdueshme , është e këshillueshme që të konsultoheni me një dermatolog ose profesionist të kujdesit shëndetësor për një plan trajtimi të personalizuar. Ata mund të rekomandojnë trajtime natyrale ose mjekësore, si kremra , antibiotikë ose terapi të tjera, në varësi të ashpërsisë së gjendjes suaj.
